יום רביעי, 29 בדצמבר 2010

שיחה אפקטיבית



שיחה אפקטיבית בנויה ככה:
לראות מה לא עובד עכשיו – ולעבוד על זה,
ומה אני רוצה הלאה – ולעבוד על זה.


יום שני, 27 בדצמבר 2010

העבודה כתירוץ



יש אנשים שעובדים, ומרוויחים, והכל בסדר.
ויש אנשים שעובדים המון, ומשתדלים המון,
ולא ככ מסתדר.
או שהם מרוויחים הרבה פחות ממה שהם היו אמורים להרוויח.

תכופות זה בגלל שהם משתמשים בעבודה כתירוץ,
או כבריחה –
בריחה מאיך שהם מרגישים כשהם לא עסוקים,
למשל.


יום שבת, 25 בדצמבר 2010

לחזור ל...



אין דבר כזה!!!

אז למדנו את השעורים של אז,
גדלנו,
והגענו למקום טוב.

אין לחזור אחורה בנהר הזמן.

אבל אפשר ללמוד את השעורים של עכשיו,
לגדול,
ושוב להגיע למקום טוב –
אפילו טוב יותר מאז.
(-:


יום חמישי, 23 בדצמבר 2010

משהו לשבת: ללמוד לאהוב



לאהוב בן-אדם אחד, ואחר לא, זה לא באמת אהבה.
!
לאהוב באמת זה לאהוב כל אחד.
על-ידי לראות מה נפלא בכל אחד.
ובכל אחד יש, הרי, משהו נפלא...

ואפשר לגזור מזה תרגיל –
לשבת איפשהו, ולראות מה טוב בכל אחד שעובר.
או לעשות רשימה של אנשים, ולראות מה טוב אצלהם.

זה מעניין במיוחד לעשות את זה על אנשים שאנחנו 'לא אוהבים'...


יום רביעי, 22 בדצמבר 2010

הצד שלוחץ על הברעקס


בכל אחד מאתנו יש ילד קטן ומפוחד,
שתמיד לוחץ על הברעקס.
והדרך לשחרר אותו זה לחבק אותו, לאהוב אותו,
להבטיח לו שתמיד נשאיר לו קצת מקום –
גם כשנצליח ונתקדם.



יום שני, 20 בדצמבר 2010

זה לא פייר...



פייר זה לא הקטע.
יש חוקים. למשל גרביטציה.
זה עושה ליפול על הראש, ואז זה כואב. וזה לא פייר.
אבל, אם נלמד את הכללים / החוקים, ואם נלך לפיהם –
אפשר אפילו לעוף,
למרות הגרביטציה.



יום ראשון, 19 בדצמבר 2010

מזה ללמוד?



ללמוד = לחפש מה עובד,
(במקום לקטר, למשל.)
והקטע זה, שמה שעובד כל הזמן משתנה –
מה שעבד לך בגיל 4, לאו דווקא יעבוד לך בגיל 40.



יום שבת, 18 בדצמבר 2010

קמיעות ונסים



בתיה לא רוצה סוכריות מבורכות.
היא אומרת שהיא לא מאמינה בזה.
שכבר הרבה פעמים היא ניסתה כאלה דברים,
וזה לא עובד,
עובדה – שום דבר לא השתנה.

מה שהיא לא מבינה זה ש-
הסוכריות לא עושות ניסים.
הסוכריות נותנות לנו את הכוח לפעול,
וליצור ניסים.
!!!

יום שישי, 17 בדצמבר 2010

מסכנים מקצועיים


הבעיה עם אנשים פאסיב-אגרסיב
זה שהם באמת באמת מרגישים את עצמם מאוד מסכנים,
בעוד שהם שופכים עליך טונות של שנאה וכעס.
מה עושים?

תכופות, בתגובה לנסיון לרמוז
שהאומללות שלהם היא בחירה בדרך של אלימות
הם שופכים עליך קיתונות של ביקורת,
ועושים אותך לא בסדר.
והם באמת מאמינים לעצמם.
מה עושים?

מחד, לשמור על החמלה.
מאידך – למה להסכים להשאר בכזה מצב?

ואם הם לא רוצים לראות את החלק שלהם?
להמשיך לשמור על החמלה,
ולהוסיף לזה כבוד לבחירה של האדם האחר,
ושוב – לא חייבים להשאר.

וזה מאוד כואב,
כי תכופות אלו אנשים יקרים לנו.


יום חמישי, 16 בדצמבר 2010

מלחמות



לפעמים, עצם זה שאנחנו נלחמים,
אומר שהפסדנו.
אם באהבה – עברנו למאבק כוחות, למשל.
אפילו אם כדי לעזור למישהו צריך להלחם בו –
אולי כדאי להסכים פשוט להפסיד?


יום רביעי, 15 בדצמבר 2010

לחכות, או שיחכו לך?


תלמידה שלי פעם אמרה:
'מנהל אמיתי מגיע 10 דקות אחרי כולם'.
אוהו, איך שהתווכחנו.
לדעתי, מנהל אמיתי כבר יושב שם כשכולם מגיעים –
אני מאלה שמאמינים בדוגמא אישית...
נראה לי שבסוף היא הסכימה איתי,
לפחות הסכימה לנסות,
והיום יש לה את העסק שלה...

הבחירה בדרך הנוחה –
לדחות לאחכ...
תכופות עולה לנו בוויתור על החלומות שלנו.

הרצון לזכות בטיפה של ערך עצמי –
שיחכו לי...
עלול לעלות לנו במערכות יחסים.

דווקא המאמץ ודחיית הסיפוקים בטווח הקצר –
להיות בזמן, ואפילו קודם,
מעניק לנו תחושה של ערך עצמי אמיתי,
ועושה לאנשים אחרים להרגיש טוב –
שהם חשובים, שמחכים להם,
ואז קל להם להעריך אותנו ולרצות לשתף איתנו פעולה.


יום שלישי, 14 בדצמבר 2010

מיניות



האם את מרגישה מינית?
האם את מרגישה בסדר עם עצמך כשאת מרגישה מינית?
מה את צריכה כדי להרגיש מינית?
מה את צריכה כדי להרגיש טוב עם המיניות שלך?
מה יקרה בחיים שלך כשתרגישי טוב עם זה שאת מינית?
מה יקרה בחיים שלך כשתרגישי מינית?


יום שני, 13 בדצמבר 2010

מאמר חדש: ההבדל בין פסיכולוגיה אלטרנטיבית ופסיכולוגיה קונבנציונלית



מאמר חדש שלי:
סוףסוף ישבתי וכתבתי,
(-:

שוב הקישור:
http://michalron.com/article/%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%90%D7%9C%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%95%D7%9C-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%A0%D7%91%D7%A0%D7%A6%D7%99%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%AA



יום ראשון, 12 בדצמבר 2010

סרטים ודרמה



הם מתכון בדוק לסבל.
איך סרטים נגמרים?
'והם חיו באושר ועושר עד היום הזה'.
רוצה אושר ועושר?
אולי הגיע הזמן לגמור עם הסרט?....
‏אולי עדיף לראות שהדרמה גורמת רק סבל?...

יום שבת, 11 בדצמבר 2010

אלה שלא הולך להם



זה כי הם עדיין הולכים מכות עם המערכת –
המערכת המשפחתית; המערכת הזוגית; המערכת בעבודה; המערכת הפיננסית –
'האח הגדול', בקיצור. (לא ההוא מהסדרה. ההוא של ג'ורג' אורוול.)
אוהב הוא את האח הגדול?

יום שישי, 10 בדצמבר 2010

כשנעלבים



אפשר להתנפח – לפי מיטב המסורת הפולנית,
ואפשר גם 'למנף' את העלבון לטובת צמיחה אישית, עוצמה אישית, התקרבות ואינטימיות.
1. לראות ממה נעלבתי – מה הוא אמר / עשה – את הצד שלי
2. לראות ממה נעלבתי – אם הוא אמר / עשה זה אומר שאני... – את הצד שלי
3. לשאול אותו האם זה נכון
4. מה האמונה שמהווה בסיס לפגיעה? – וזה כבר נושא לעבודה בטיפול... (-:


יום חמישי, 9 בדצמבר 2010

לגמור מהר



הכי אני אוהבת לעבוד עם אנשים שבאים כשהכל בסדר,
אנשים שלא מחכים שכל העולם שלהם יקרוס כדי לבוא לתהליך.

עם אנשים שבאים כשהכל בסדר אפשר לגמור מהר –
כמה פגישות, ופתאום הכל מסתדר.
הכל מפסיק להיות בסדר ונהיה טוב –
טוב עם עצמם, עם הזוגיות, עם הילדים, עם העבודה,
פשוט טוב.

(-:

יום רביעי, 8 בדצמבר 2010

אנשים והפרעות



יש כל מיני אנשים.
לסוגים שונים של אנשים יש סוגים שונים של הפרעות.
למשל: נחלק אנשים לפי 'יסודות' –
לאנשים 'אדמה' יפריע הגוף – תכאב להם הבטן, הגב, וכו'.
לאנשים 'אש' תפריע פעילות – וורקוהוליקים, למשל.
לאנשים 'מים' יפריעו רגשות – המוצפים, שלא מסוגלים לפעול או לחשוב מרוב שהם פוחדים, כועסים, וכו'.
‏לאנשים 'אוויר' יפריעו המחשבות – אלה שלא נרדמים בלילה, שהמחשבות רצות להם, שקשה להם להתרכז.
מה מפריע לך?

יום שלישי, 7 בדצמבר 2010

יום שני, 6 בדצמבר 2010

תרגילי כעס


כעס הוא אנרגיה שרוצה לפגוע באחרים ולהרחיק אותם מאתנו.
לכן, הצעד הראשון הוא להחליט שלא מוציאים יותר אף פעם כעס על אף אחד.
בשלב השני, מוציאים את הכעס הזה בצורה מבוקרת ובלתי פוגעת בדרכים שונות –
אפשר לכתוב – מכתבי כעס, ולא לשלוח!!!
אפשר לכתוב – אני כועסת, אני כועסת. או אפילו לקלל. דפים שלמים...
אפשר להרביץ לכריות
אפשר לשים מוזיקה פול ווליום ולצרוח
או לשים מוזיקה פול ווליום ולרקוד
אפשר לקשקש על דפים
כל דרך שהיא שעובדת בשבילך,
כדי לפרוק את הכעס,
בלי לפגוע באחרים.

יום ראשון, 5 בדצמבר 2010

אנרגיות


אנרגיות זה נשמע מיסטי.
אז כשאני מדברת עם מדענים אני מחליפה 'אנרגיות' ב'תדר'.
זה כמעט אותה מילה,
בהחלט אפשר להחליף,
ותדר – אפילו מדענים יודעים שלכל דבר יש...

יום שבת, 4 בדצמבר 2010

הולכים לישון?


כשהולכים לישון אומרים:
"May I see my dreams as dreams"

יעני –
לראות הסרט הוא סרט...

יום שישי, 3 בדצמבר 2010

מה שבאמת חשוב בזוגיות



האם אתה בטוח שאתה יודע מה באמת חשוב לה?
ואת?
מתי דיברתם על זה בפעם האחרונה?
עם מי?

האם הוא מרוצה?
ואת?

יום חמישי, 2 בדצמבר 2010

יום רביעי, 1 בדצמבר 2010

הפתרון לרגשי נחיתות



"בני אדם שונים, אך שווים"!!!
במקום להסתכל מי מעלי ומי מתחתי.
הפסל ברנקוזי אמר את זה ככה –
'אנשים חיים כמו בפירמידה,
במקום כמו בשדה פרחים'....
(-: