טיפ לדאגה

משהו קצר על דאגה

אחד המורים הכי חשובים בבודהיזם הטיבטי היה שנטידווה,

שמשמעות שמו היא 'אלוהות הרוגע'.

ולגבי דאגות הוא אמר:

אם יש לך מה לעשות לגבי זה –

אז אין לך מה לדאוג,

ואם אין לך מה לעשות לגבי זה –

אז אין לך מה לדאוג.

מה אתם חושבים?

לאתר פסיכולוגיה אלטרנטיבית

הצטרפו לרשימת התפוצה וקבלו מתנה חינם!  (-:

3 טיפים נוספים על חרדות

הרבה אנשים כותבים לי על חרדות. הנה מכתב לדוגמא:

היי מיכל,

רציתי לספר לך שאני עדיין נלחם בחרדות, אפשר לומר כבר 5 שנים.. בתקופות משתנות - תקופות טובות, ותקופות רעות, ותקופות באמצע, ולעתים יכול להיות גם שינויים משעה לשעה,

ניסיתי לאחרונה טיפולים שונים ושינוי תזונה, ועדיין יש עליות וירידות כל הזמן.

מה עושים עם זה?

טיפ ראשון לחרדות: מה החרדות משרתות?

ד.בודקים טוב טוב טוב אם החרדות זה לא אמצעי להיות עסוק בעצמך,
במקום לחיות את החיים שלך????....

טיפ שני לחרדות: מצב כרוני

ה.מבינים שזה תיק, לכל החיים. כמו שיש אנשים שסובלים מכאבי גב, ממיגרנות, או ממחסור בכסף, אתה סובל מחרדות.
זוכרים שכל אדם ואדם שאתה פוגש ברחוב סוחב 'תיק' -
בין אם אתה יודע ובין אם לאו,
בין אם אתה רואה ובין אם לאו.
זה התיק שלך.
האם אתה מתכוון להרים אותו ולהמשיך בדרך,
או להשאר בחיים ולהיות חסר אונים מול התיק שקיבלת?
כל בחירה היא לגיטימית, אגב.

טיפ שלישי לחרדות: מי אני אהיה בלי החרדות?

ו. אולי רושמים לעצמנו על פתק משהו כמו:
'אני מוכן לחיות את החיים שלי במלואם!!!'

או:
'אני מוכן להפרד מהחרדות שלי.
ביי ביי חרדות  (((-:  '

איך???

חיבוקים ואיחולי הצלחה,
מיכל.

סרטון חדש על פחד

כבר מזמן לא כתבתי,

מקווה שהתגעגעתם –

הזמן הוקדש לאירגון מחדש של רשימות התפוצה.

ועכשיו מתחילים מחדש,

עם סרטון קצר חדש –

משהו בנוגע לפחד...

מוזמנים להשאיר תגובה לסרטון! (-:

http://bit.ly/o3SU4Z  

הצד שלוחץ על הברעקס

בכל אחד מאתנו יש ילד קטן ומפוחד,

שתמיד לוחץ על הברעקס.

והדרך לשחרר אותו זה לחבק אותו, לאהוב אותו,

להבטיח לו שתמיד נשאיר לו קצת מקום –

גם כשנצליח ונתקדם.

עוד מאמרים על פחד