ריפוי התמכרות למחשב והתמכרות למתוק
יואב שאל אותי איך לרפא התמכרות למחשב
ולמתוק:
יואב יקר,
אתה בורח למתוק מהעצב?
ולמחשב מהבדידות?
במקום להלחם בחושך,
אולי נדליק אור?
לרפא בדידות
במקום בדידות -
תמצא מקום שאפשר להתנדב בו.
פעמיים בשבוע מקסימום,
כשעתיים כל פעם.
משהו שממילא אתה רוצה,
משהו שיעשה לך כייף -
לעזור עם חיות, למשל,
או ללמד ילדים 'טעוני טיפוח' על מחשב,
או כל מה שעושה לך את זה.
להכיר אנשים חדשים
פתאום לחיים יהיו משמעות,
יהיו לך חברים ואנשים חדשים שתכיר,
תוכל ליצור קשרים גם מעבר לשעות העבודה
/ בית ספר,
יהיה לך לאן לצאת,
והכי חשוב -
אתה תרגיש טוב עם עצמך.
ספורט כתרופה להתמכרות
ועוד משהו חשוב,
שיתן לך כוח -
למצוא ספורט שאתה אוהב.
ריצה?
ללכת לים?
חדר כושר? (יש חדרי כושר בחוץ כאלה, בגנים)
לעלות מדרגות?
ממש לא חשוב מה,
העיקר לצאת מהבית ולעשות משהו,
להזיע!
זה מאוד קשה, אני יודעת,
אבל אם תתעקש על זה,
שוב - פעמיים בשבוע, לא יותר,
די מהר תתחיל לראות איך זה משפיע על החיים
שלך.
שיהיה בהצלחה!
(-:
תזונה כריפוי להתמכרות
וחוץ מזה, אפשר גם להתחיל להשקיע באוכל
בריא,
אבל זה כבר סיפור חדש ואחר לגמרי.
שיהיה בהצלחה!
