עוד על חרדות 1

הרבה אנשים כותבים לי על חרדות. הנה מכתב לדוגמא:

היי מיכל,

רציתי לספר לך שאני עדיין נלחם בחרדות, אפשר לומר כבר 5 שנים.. בתקופות משתנות - תקופות טובות, ותקופות רעות, ותקופות באמצע, ולעתים יכול להיות גם שינויים משעה לשעה,

ניסיתי לאחרונה טיפולים שונים ושינוי תזונה, ועדיין יש עליות וירידות כל הזמן.

מה עושים עם זה?

והנה כמה תשובות אפשריות:

א. לוקחים נשימה עמוקה עמוקה.
ב. עושים רשימה של כל הדברים שעזרו/עוזרים לנו,
ומקפידים לעשות את כל אלה -
בהתמדה!!!!
ג.הייתי ממליצה בעיקר על שתיה של תה קמומיל ופסיפלורה,
אומגה 3,
תרגילי רגליים - מדרגות, הליכות,
פתקים מעודדים על הקיר,
אורז מלא כמה פעמים בשבוע,
ושורשים - כל יום (גזר, סלק, בטטה('
ואם מצאת עוד דברים, אז גם אותם -
חדר כושר, לדוגמא.

(פירוט יש באתר, במאמרים על חרדות,

וגם סרט ביו-טיוב: טיפול מהיר בחרדות)

חיבוקים ואיחולי הצלחה,
מיכל.