יום שני, 7 בפברואר 2011

לחפור ברגשות לא נעימים


לחפור ברגשות לא נעימים
מה עושים עם רגשות לא נעימים?
כשבאים כעס? עצב? פחד?
אפשר לנסות לברוח –
'מוכרחים להיות שמח'?
'אין יאוש בעולם כלל'?

אפשר לנסות 'לעבד' ו'לשחרר' –
'מכתבי כעס', לדוגמא,
בכי,
או שיטות אחרות לפורקן.

ויש אפשרות אחרת,
במקור - מעולם המדיטציה,
אבל אפשר גם לתרגל ביומיום –
בעבודה, בבית קפה, בבית...

להתיידע!!!

מזותומרת?
כשעולה כעס/פחד/עצב, פשוט לאמר להם –
'היי'...
'מה באת ללמדותי הפעם'?
'מה באת להראות לי'?
או בשיטה של פרה-עופר מעמותת ניומן:
'פחד, פחד, פחד' / 'עצב, עצב, עצב' / 'כעס, כעס, כעס'.

ואז, במקום לברוח,
אנחנו נשארים במקום,
ובמקום להלחם,
אנחנו פשוט מרגישים...

נסי ותהני
(-:


אין תגובות:

פרסום תגובה